催眠自己，就和瑜伽一样，告诉自己，让脑部方轻松，面部，肩膀，手臂，胸，腹部，直到全身上下都放轻松，然后就叫自己停止思考。。。。。。。。。。最后最后，可以做的是。。。。。开始数绵羊！别笑哟，这方法对我很管用哟！！！无论如何，希望你别在失眠啦。。。 ^^
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催眠自己，就和瑜伽一样，告诉自己，让脑部方轻松，面部，肩膀，手臂，胸，腹部，直到全身上下都放轻松，然后就叫自己停止思考。。。。。。。。。。最后最后，可以做的是。。。。。
开始数绵羊！
别笑哟，这方法对我很管用哟！！！
无论如何，希望你别在失眠啦。。。 ^^
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